✦ UBUD, BALI — FEV 2027 - Retraite en Français
Un voyage à travers le souffle, le corps, la connexion et le lâcher-prise
Cette retraite n’est pas là pour te réparer.
Parce que tu n’es pas cassé.
Elle est là pour te permettre de déposer, pendant quelques jours, ce que tu portes habituellement : les rôles, les masques, le besoin de contrôler, de paraître, de faire semblant que tout va bien.
Entouré de personnes qui ne détourneront pas le regard lorsque tu seras pleinement toi-même.
Tu vas respirer. Bouger. Ressentir. Écouter profondément et être réellement écouté.
Et jour après jour, ton corps et ton système nerveux peuvent découvrir quelque chose de simple mais puissant :
je peux être moi-même sans avoir besoin de me protéger en permanence.
Ce n’est pas une retraite pour devenir quelqu’un d’autre.
C’est une semaine pour revenir à toi.
Voici un petit aperçu de ce qui t'attend à Bali !
Ces images viennent de notre formation de 3 semaines, mais elles te donnent une idée de l’énergie, des pratiques et des connexions humaines que tu pourras vivre pendant la retraite d’une semaine.
L’intention reste la même : ralentir, sortir du pilote automatique, te reconnecter à toi-même et repartir avec plus de clarté, de confiance et d’authenticité.
On a hâte de t'accueillir à Bali !
Margaux et Alexandre
+7,000 participants
40+ Countries
Ton chemin
Ici, personne ne te dira que tu es cassée
Personne ne cherchera à te « réparer », à te changer, ou à te dire ce qui ne va pas chez toi.
Tu seras entendue. Soutenue. Accompagnée.
Accueillie avec curiosité et bienveillance — exactement comme tu es.
C'est ça, l'essentiel du travail.
Ce que c'est réellement
Sept jours de cœur ouvert et de partage authentique — cacao, feu, eau, souffle, mouvement, un lever de soleil au sommet, et la jungle sauvage tout autour.
Une seule phrase résume ce qui s'y passe : un groupe d'inconnus devient un groupe d'humains qui se font assez confiance pour laisser tomber les masques, se souvenir de qui ils sont, et vivre enfin pleinement tels qu'ils sont.
Si tu as passé des années à être la personne fiable, la forte, celle qui contrôle tout pour se sentir en sécurité — ou celle qui a appris à plaire à tout le monde juste pour obtenir ce dont elle avait besoin — c'est pour toi.
Webinaire Decouverte
Webinaire gratuit : les 3 clés pour vivre une vie plus authentique
Samedi 24 à 9h (heure de Paris)
Avant de vous décider, venez découvrir l’esprit de cette retraite lors d’un webinaire.
Pendant cette session, nous partagerons les trois clés pour vivre une vie plus authentique, des clés simples et concrètes que vous pourrez appliquer dès votre retour à la maison. Nous vous présenterons aussi les fondements de la méthode Métamorphose, l’approche qui guide le travail de transformation proposé pendant la retraite.
C’est l’occasion de nous rencontrer, de poser vos questions et de ressentir si cette expérience est faite pour vous.
Jour par Jour
Prépares toi à des journées denses en voyages de souffle profonds, bains de glace, réinitialisation du système nerveux, connexion à soi, et transformation en profondeur.
Jour 1 (après-midi) — Arrivée : Tout Est Sacré
Tu arrives en inconnue parmi des inconnues — un soulagement en soi : personne ici n'a d'idée préconçue sur qui tu es. La soirée s'ouvre sur une cérémonie : pas une performance, juste un remède qui ouvre le cœur, une intention dite à voix haute, et la première phrase honnête de la semaine. La plupart des participant(e)s disent la même chose après coup : c'est le moment où le masque a commencé à sembler optionnel. C'est ici que se construit la sécurité qui portera toute la semaine.
Jour 2 — Système Nerveux & Souffle
Pratique d'incarnation matinale et Authentic Relating, suivies de ta première vraie séance de respiration — une façon de sentir ce qui s'était réellement logé dans ton corps. Nous consacrons du temps réel à la régulation du système nerveux : ce que ça fait, dans le corps, d'être activé — et ce qu'il faut vraiment faire pour redescendre, volontairement, sans attendre que la sensation passe d'elle-même. Tout au long de la journée, tu feras le point avec un partenaire tournant — un court exercice d'Authentic Relating en tête-à-tête, qui rend la vulnérabilité plus abordable avant de devoir la vivre devant tout le groupe. Vient ensuite le premier cercle de partage — Alex le dit toujours : la respiration n'est que la préparation à ça. Un moment où des humains se soutiennent les uns les autres avec une authenticité et une vulnérabilité profondes. L'après-midi est consacré au bain froid — un outil redoutable pour lâcher le contrôle, arrêter de procrastiner, et libérer ce qui était bloqué.
Jour 3 — Maîtrise Émotionnelle
Nous passons la journée sur ce basculement : ne plus laisser tes émotions te diriger, mais apprendre à les maîtriser — non pas en les réprimant, mais en cessant d'en être pris au dépourvu. Un style de respiration différent aujourd'hui, pour faire évoluer ton état et te reconnecter à ta voix authentique. Un nouveau point à deux avec un partenaire tournant continue de développer ce muscle de l'honnêteté en tête-à-tête. Le bain froid de l'après-midi change aussi — pour que tu ressentes toute l'étendue de ce que ce remède peut offrir, pas une seule version de lui.
Jour 4 — Ubud Caché, Spa avec une Touche Particulière & Incarnation
Nous quittons l'espace du retreat pour découvrir l'Ubud que la plupart des visiteurs ne voient jamais — des chemins tranquilles à travers les rizières et la jungle, loin de tout ce qui est construit pour la photo. Nous arrivons dans l'un des spas les plus sacrés d'Ubud, ancienne résidence royale — un lieu de reconnexion à l'eau, entre saunas, bains chauds et froids. Au cercle de partage du soir, les gens commencent en général à parler en phrases complètes plutôt qu'en résumés.
Jour 5 — Sommet Sacré : Le Volcan au Lever du Soleil
Avant l'aube, nous gravissons ensemble l'un des volcans sacrés de Bali — en silence, en utilisant le contrôle du souffle que tu construis depuis le Jour 2. Ce n'est pas une randonnée où la respiration n'est qu'un décor ; c'est le moment où les outils deviennent réels, mis à l'épreuve par des jambes fatiguées, l'air froid, et votre propre voix intérieure qui vous dit d'arrêter. Atteindre le sommet et partager le petit-déjeuner en haut est l'un des moments les plus puissants — et les plus discrets — de la semaine : pas à cause de la vue, aussi extraordinaire soit-elle, mais à cause de ce que ça signifie d'y arriver en tant que groupe qui s'est porté mutuellement jusque-là. Nous profitons de sources chaudes, et nous reposons l'après-midi.
Jour 6 — Ouverture du Cœur, Cérémonie du Feu & Intégration /h3>
Le matin, une cérémonie du cacao rouvre le cœur après une journée passée à prouver quelque chose au corps — puis vient le cercle de partage le plus profond de la semaine. À ce stade, les participants se sont vus pleurer, rire, se figer, et revenir. C'est le jour où la confiance cesse d'être une idée et devient quelque chose que le groupe a réellement construit, une phrase honnête à la fois. Le soir, la cérémonie du feu : tu ouvriras les lettres écrites dans la semaine, les lira à la lumière de qui tu es devenue, et choisira ce que tu es prêtes à libérer dans le feu — et ce que tu veux emporter avec toi. Un acte concret, avec une intention concrète. S'ensuit un cercle de clôture : une conversation réelle sur ce qui se passe quand tu retourneras à ta vie quotidienne, en portant tout cela.
Jour 7 — Temple d'Eau Sacré & Intégration
Nous visitons un temple d'eau sacré pour un rituel de purification — une pratique ancienne, pas une version édulcorée pour touristes. L'après-midi referme l'espace : le temps d'aider chacun à intégrer ce qui vient d'être vécu, avant de retourner à sa vie quotidienne.
Pour Qui Est-ce
Tu as passé des années à être la personne forte, fiable, celle sur qui tout le monde s'appuie — et tu te demandes en silence qui te soutient, toi.
Tu es prêtes à être inconfortable, physiquement et émotionnellement, volontairement, en échange de quelque chose de réel.
Tu es fatiguée de jouer une version de toi-même qui met tout le monde à l'aise mais t'épuise.
Tu veux des outils que tu pourras réellement utiliser après — pas juste une bonne semaine, mais une relation différente à ton souffle, ton corps et tes émotions.
Ce que ce n'est pas
Ce n'est pas une retraite où quelqu'un te répare. Personne ici n'est plus « guéri » que toi — nous y compris. Ce que nous offrons, c'est un espace, une structure, et suffisamment de jours pour que ta garde tombe d'elle-même. Le reste, c'est ce qui se passe quand un groupe de personnes arrête enfin de faire semblant les unes devant les autres.
À qui cela ne s'adresse pas
Tu cherches des vacances spa passives avec quelques activités bien-être en plus.
Cette retraite est intense.
Tu n'es pas prêtes à être vu — ce travail ne fonctionne que si tu acceptes d'être vu, y compris dans les parties de toi que tu ne montres à personne.
Tu veux que quelqu'un te remette une version figée de la « guérison ». Ce n'est pas ce qui est proposé ici, et nous le disons clairement plutôt que de promettre quelque chose que nous ne pouvons pas tenir.
Logistique
Logement
Ton logement, ton choix : plus tôt tu réserves, plus tu as de liberté. Pour cette retraite, nous avons sélectionné 16 chambres situées à proximité les unes des autres, toutes d’un standard équivalent. Confort, qualité, ambiance : peu importe laquelle tu choisiras, tu seras bien.
Ce qui change d’une chambre à l’autre, c’est son emplacement, sa vue, son orientation, sa configuration. Et c’est toi qui choisis.
Le principe est simple : la première personne qui réserve choisit parmi les 16 chambres, la deuxième parmi les 15 restantes, et ainsi de suite. Plus tu réserves tôt, plus tu as d’options. Si tu as déjà une idée de l’endroit où tu aimerais poser tes valises pendant la retraite, c’est le bon moment de te décider.
Réserve ta place dès maintenant et choisis la chambre qui te ressemble.
Inclus aussi:
Tous les repas, toutes les activités et cérémonies de la retraite (cacao, feu, temple d'eau, ascension du volcan au lever du soleil, séances de bain froid, respiration, mouvement, cercles de partage), et l'appel d'intégration post-retreat.
Non inclus:
Le vol
À apporter :
Des vêtements confortables à superposer (les températures changent beaucoup sur le volcan avant le lever du soleil), une lampe frontale, des chaussures de marche fermées pour l'ascension, un carnet, et un maillot de bain pour le bain froid et les sources chaudes.
Niveau physique attendu :
L'ascension du volcan au lever du soleil est l'engagement physique principal de la semaine — une randonnée de plusieurs heures débutant très tôt le matin. Il n'est pas nécessaire d'être un athlète, mais tu devras être raisonnablement à l'aise pour marcher plusieurs heures sur un terrain irrégulier. Si tu as une condition de santé pouvant affecter ta capacité à faire l'ascension ou les séances de bain froid, préviens-nous avant ton arrivée afin que nous puissions en discuter directement avec toi.
À propos d'Alex
Il y a dix ans, j’étais un homme d’affaires en échec, complètement coupé de moi-même, avec deux magnifiques enfants et zéro connexion avec mon propre corps.
Mon dos me faisait mal tous les jours depuis 25 ans. Je n’avais pas pleuré depuis trois décennies. Ma partenaire m’a dit : « Tu es là, mais tu n’es pas présent. » Je ne comprenais même pas ce que cela voulait dire. Elle m’a donné un ultimatum : voir une psy, ou elle partait.
J’ai essayé de parler à quelqu’un, mais ça ne m’a pas aidé. Alors je suis allé à une séance de Breathwork à la place, principalement pour prouver à la psy que cela ne servirait à rien. Je me souviens avoir jugé les cristaux et les plumes.
Il n’a fallu qu’UNE SEULE inspiration.
Je me suis mis à pleurer pour la première fois depuis trente ans, et quelque chose en moi, qui était gelé depuis mon enfance, a commencé à fondre. Je me suis dit que si quelqu’un comme moi pouvait vivre une expérience aussi profonde, alors je devais consacrer ma vie au Souffle.
Et me voilà.
Je ne suis pas un super-héros, et j’ai arrêté de faire semblant de l’être.
Ce que je sais aujourd’hui, c’est que le souffle, la communauté, le fait de lâcher le jugement, d’aborder la vie avec curiosité et compassion, de prendre une responsabilité radicale et d’oser révéler ce que l’on vit peuvent transformer votre vie plus rapidement que presque tout ce qui est à votre disposition.
Je l’ai vu séance après séance avec des milliers de personnes dans mes ateliers, et j’ai formé des centaines de facilitateurs à ma méthode.
Aujourd’hui, je vis à Bali avec mes enfants, ma partenaire incroyable, mes chiens et mes chats, et un système nerveux qui est enfin régulé. Venez comme vous êtes. C’est la seule condition.
A propos de Margaux Nunez
Fondatrice de la Méthode Miroir, Love coach certifiée, maître praticienne en PNL et facilitatrice de Breathwork.
Au quotidien, Margaux et son équipe accompagnent les femmes en couple ou fraîchement séparées à mieux comprendre leurs blessures, les schémas relationnels qui se répètent dans leur vie et les mécanismes de protection qui s’activent dans leurs relations de couple.
Son travail invite à sortir de la seule compréhension mentale pour apprendre à écouter ce qui se passe aussi dans leur corps, à mieux comprendre leurs réactions émotionnelles et à reprendre progressivement la souveraineté de leurs émotions
Passionnée par les cercles de partage et l’intelligence du collectif, elle mêlera pendant cette retraite coaching, introspection, Breathwork, travail du système nerveux et espaces de connexion, pour permettre à chacune de revenir à elle-même et à la manière dont elle souhaite entrer en relation avec les autres
Ce que nos participants partagent
Cette formation a été le MEILLEUR investissement que j'aie JAMAIS fait sur moi-même. Le niveau de sécurité et de confiance que j'ai ressenti dans l'espace créé par Alex m'a permis d'aller loin et de faire pleinement confiance au processus. J'ai énormément appris sur moi-même et sur mes déclencheurs, et j'ai reçu des outils et des enseignements dont je sais qu'ils vont se répercuter sur le reste de ma vie. Cette formation, c'est de la magie. Elle m'a donné la permission de laisser tomber mon masque, de me laisser voir pleinement, dans toute ma vulnérabilité.
Loz
Grâce à cette formation, je me suis souvenu(e) de qui je suis. Elle m'a aidé(e) à me voir clairement à nouveau, à découvrir ce qui bloquait ma croissance, et à commencer à le lâcher. J'ai eu l'impression de vivre des années de thérapie en trois semaines intenses. Je suis rentré(e) chez moi plus fort(e), avec quelque chose pour quoi me battre : mon Moi.
Le breathwork et les bains de glace sont des outils de libération émotionnelle, de guérison des traumatismes, et de reconnexion profonde avec le Soi. Et c'est exactement ce que j'ai vécu dans l'espace qu'Alex a créé pour nous, où je me suis senti(e) plus en sécurité que nulle part ailleurs, juste pour être MOI.
Xenia
RESErVES TON SPOT
FAQ
★★★★★ 266 five-star Google reviews · 534+ certified graduates
GPBA-certified 400h programme
And I was absolutely right! The session exceeded all my expectations. I felt a connection I'd never experienced before, to the point where I didn't want it to end. The connection I felt during and after the session is indescribable; you have to experience it yourself to understand it.
Alex is a wonderful person—understanding, respectful, and incredibly skilled. He creates a safe environment that allows you to focus completely and not be distracted by anything else.
I highly recommend everyone try this experience with him without hesitation.
Alexandre is highly skilled and creates a safe, supportive space while respecting each person’s individual rhythm. The experience was also incredibly rich in human connection and meaningful encounters.
A huge thank you Alexandre for everything 🙏
What I didn't expect was to be so moved by the depth of the exchanges, and by Alex's own vulnerability and authenticity. I've done a lot of coaching and training before, and I have never seen a facilitator be so genuinely human and real. I can't thank him enough — because of that, I had a real breakthrough about how powerful it is to be authentic and unashamed of showing vulnerability. His openness gave every participant permission to drop their guard and go much deeper in their own process.
I arrived at this training bleach-blonde, with fake nails, and a sharp, controlling way of holding myself. I left having cut my hair, reconnected with my natural color, ditched the fake nails, and given myself permission to be present and to do things for myself — to let go of pressure and simply be. I feel far more grounded in my everyday life now, and it shows in my relationships and in my work as a coach; reconnecting with that authenticity was essential for me professionally.
I also came away with a huge amount of real content and information, which was equally important to me. So this training is both serious and rich in substance, and deeply, powerfully transformative. I would recommend it a thousand times over to anyone who wants to strip away what isn't real, reconnect with themselves, and become an ethical, engaged, and authentic coach.
What I didn’t expect was how much the training would change my understanding of relationship.
One of the deepest lessons I took from Alex is that relationship is relationship. Whether I’m facilitating a breathwork journey, sitting across from a friend, connecting with a partner, or simply meeting another human being the way I show up is the same.
And perhaps most importantly, the way I show up in relationship with others is deeply connected to the way I show up in relationship with myself.
The three weeks were far more than learning breathing techniques. They were an invitation to look honestly at myself my patterns, my emotions, my stories, my strengths and my limitations and to experience what it really means to be present with another person without needing to fix, control or change what is happening.
Alex has a rare ability to create an environment where people feel safe enough to be vulnerable while still being challenged to grow. He teaches from experience and embodiment rather than simply from theory. He doesn't just teach you how to facilitate breathwork; he teaches you how to be in relationship.
That distinction has changed the way I see facilitation.
I’m leaving this training with far more than a facilitator qualification. I’m leaving with a deeper understanding of myself, a stronger connection to my own breath, and a much clearer understanding that the quality of the space I hold for another person can only ever be as honest as the relationship I have with myself.
Alex, thank you for the depth of what you teach, the space you hold, and the way you walk the path yourself.
I’m incredibly grateful I found my way to Breathing Cold.
Jason Mobberley
New Zealand
I left the session feeling more aligned, grounded, and aware of the path I still have ahead of me. The experience was both powerful and insightful, offering space for reflection and personal growth.
Alex is knowledgeable, attentive, and genuinely caring. His calm presence creates a safe and supportive environment where you can fully trust the process and explore at your own pace.
Thank you for this meaningful experience. I would highly recommend it to anyone curious about breathwork or looking to reconnect with themselves on a deeper level.
Together with his wonderful assistant Isabel, Alex creates a calm, safe, and comforting space that invites authentic connection with both the group and yourself. The environment feels open, allowing vulnerability to arise naturally without pressure.
The combination of breathwork, ice baths, and authentic communication is guided with care and expertise, and you will come away enriched with new methods of self-care.
If you're after a transformative experience, mixed with plenty of fun and new connections, come to Breathing Cold. You won't regret it!
The surroundings of the home a makes you inspired by nature and the vegan food, I fell in love with it. Absolutely recommended when you are in Ubud
Alex is a natural teacher oozing authenticity, you can truly feel his passion for this modality. What I love most is that he’s not trying to be a “guru” like so many others selling courses. His wisdom comes from lived experience, science, and genuine embodiment.
All of his teachings are invitations, not instructions. He encourages you to explore and discover what works best for you and your own nervous system. The conversations he’s shared with authors are so rich and insightful, especially the one with Peter Levine on healing trauma and spiritual growth, which deeply resonated with me as someone passionate about trauma work.
Even though I’ve studied Breathwork for a couple years now, I’m still taking away new insights each week. Whether you’re just starting your Breathwork journey or have been on it for years, this 11-week course will meet you exactly where you are.
You won’t be disappointed. ✌🏼
His use of breathwork and ice baths goes way beyond physical benefits — it’s about emotional release, trauma healing, and deep reconnection with the Self. And that’s exactly what I experienced in the environment he created for us, in which I felt safer than anywhere I had ever been to just be ME.
Through this training, I remembered who I am. It helped me to see myself clearly again, uncover what is blocking my growth, and begin to let it go. It felt like years of therapy in three powerful weeks. I came home stronger and with something to fight for: my Self.
These 21 days of breathwork training have been nothing short of transformative for me. I’ve had the privilege of exploring various healing modalities before, but this experience was truly unlike any other. Through your guidance, I didn’t just learn to breathe — I remembered how to connect with myself in a way I never had before.
I reconnected with my body, my emotions, my thoughts — even the parts of me I once ignored or overlooked. This journey brought me home to myself. It deepened my connection not only to my purpose, but also to my desires, my truth, and to what I genuinely feel about life and about me.
Breath — something we take for granted every moment — took on an entirely new meaning. It became my anchor, my teacher, my bridge to awareness. I realized I had been breathing all my life, but never really known how to breathe. And the day I understood the power of my breath… I began to understand the value of my life.
Since this training, I feel calmer, sharper, and more present. My mind and heart are no longer in conflict — they are now working in harmony. I’ve learned how to balance feeling deeply and thinking clearly. I’ve begun to act with awareness, and I can feel how beautifully that’s shaping my life.
My reactions have softened. I’ve become more loving, more compassionate — especially towards myself. And that, I believe, is one of the greatest gifts any training can offer.
Alex my mentor , a person who doesn’t just teach — he embodies. He holds space with a rare kind of presence that feels safe, honest, and deeply human. He leads without ego, guides without judgment, and listens without filters. With Alex, I didn’t feel the pressure to be more — I felt the permission to be fully myself , just being me .. His authenticity, neutrality, and grounded energy make him not just a coach but a channel through which transformation gently unfolds..a person who’s always there to help you to grow and evolve.
Thank you for holding such a powerful, sacred space. Thank you for your wisdom, your presence, and the depth you bring to your work. This experience will always stay with me…
With deep respect and gratitude,
Love and a big hug
Payal Vani
One word - wow. It’s difficult to articulate what happened during our session but I was able to access parts of myself that I’ve never been able to before, not through any therapy or other techniques.
From the start Alex created such an open and relaxed atmosphere, nothing felt forced, he explained how the session would work without pushing any expectation on what I should or should not be feeling.
I was surprised at how quickly I was able to immerse myself in the session, be fully present and let go of a lot of anger, sadness and frustration all through the power of breath. Having done ice baths before it was actually great to learn a technique that was so much more impactful and was a great way to finish the session.
The experience has definitely ignited me to start being serious about incorporating breathwork in to my routine. If I can achieve as much as I did in 3 hours I’ll definitely be looking to do the 3 week course as soon as I can.
If you are looking for a safe and loving space to challenge yourself, learn tools for new daily habits and have a whole lot of fun doing so, Breathingcold is your place 🙂
Thank you, Alex🙏🏼. I’m looking forward to the unwritten chapters of my breath-work, self-discovery and self-love journey.
